Suomen Miekkailu- ja 5-otteluliitto

Miten kannatta harjoitella jos haluaa parantaa nopeuttaan ja pistojen tarkkuutta, sekä syöksyn pituutta?
Eroaako harjoittelu mitenkään, jos siirtyisi vaikka floretista säilällä harjoitteluun?

Jalkojen vai käden nopeutta?
Jalkoihin lienee paikallaan kovatempoinen intervallijalkatyö ja lennkireissulla nopeita pyrähdyksiä (50-100 m täysillä 4-5 kertaa).

Käteen ei auttane muu kuin pistäminen, pistäminen, pistäminen, eri linjoista, eri etäisyyksiltä, ja mieluiten liikkuvaan maaliin.

Edellinen pätee tietysti myös tarkkuutteen.

Syöksyn pituutta voi lisätä joko venyttämällä syöksyä ja kurkottamalla (huono), tai antamalla takajalan liukua 20-30 senttiä lattiaa pitkin itse syöksyasennon pysyessä kohtuullisen 'lyhyenä' (hyvä). Vielä parempi on opetella etäisyyspeli niin, että vastustaja astuu itse sopivalle etäisyydelle 'väärässä vaiheessa', jolloin lyhyempikin (ja hitaampi) syöksy riittää mainiosti.

Monilta osin säilätreeni eroaa florettitreenistä kuin judo karatesta. Monilta osin ei.

Vaan eihän sitä kokeilematta voi tietää, vai mitä? Eikun säilä käteen vaan! ;-)

Minulla on tapana harjoitella käyttäen nilkkapainoja ja rannepainoja ja sitten vaan 20-40 kertaa samaa liikettä. Mitään kommenttia tästä?
Kehittääkö se nopeutta vai vaikuttaako vain lihaskuntoon?

Lisäpainojen käyttö ei välttämättä auta nopeuteen. Pelkästään kädellä harjoittelu ei varsinkaan säilässä paljoa auta, sillä n. 85% toiminnasta on jaloissa. Tärkeää säilällä on rentous ja tasapaino, joiden kautta voi suorittaa nopeasti tarvittavan "tekniikan" kun etäisyys on sopiva.

Toistot ovat totta kai tärkeä osa harjoittelua, mutta kuitenkin miekkailun harjoittelu on niin monimutkainen prosessi, että missään nimessä se ei yksin riitä. Tarvitaan ainakin oppitunteja, pariharjoittelua, jalkatyötä ja harjoitusotteluita sekä paljon aikaa, jotta kehittyy miekkailijana.

_________________
-MikaR

Acinaces armorum rex

Nilkka- ja rannepainot on aika kevyitä lisätäkseen varsinaisesti lihasvoimaa, vaikka likkuminen niiden jälkeen kevyeltä tuntuukin. Niillä on sama vaikutus kun vaikkapa samanpainoisella kauppakassilla, joskin lisäpainoa on helpompi hallita kun se on jaettu tasaisemmin eri lihaksille.
Ongelmana niissä on se, että miekkailijalle nopeus tarkoittaa kiihdyttämistä vaakasuoralla tasolla, kun painojen vastus kohdistuu vain ja ainostaan alaspäin. Eli ihan väärään suuntaan.
Jos ylimääräistä vastusta harjoitteluun kaipaa, niin kuminauha nilkan ympäri tai joku alavetotalja on parempi. Ja kuten Mika huomautti, käden nopeus tulee enemminkin silmän ja käden yhteistyöstä ja oikeasta etäisyydestä kuin armottomasta punnertamisesta.
Lisäksi kannattaa treenata selkä- ja vatsalihaksia, ne kun estävät ylävartaloa 'jarruttamasta' (massan hitauden takia) kiihdytystä. Ts. jalkojen nopeus ei paljon auta jos hartiat heijaa vielä pitkälle taaksepäin kun jalat yrittää jo mennä eteenpäin.

----
Ts. jalkojen nopeus ei paljon auta jos hartiat heijaa vielä pitkälle taaksepäin kun jalat yrittää jo mennä eteenpäin.
---

Toi taisi tulla kokemuksen syvällä rinta-äänellä... ;-)

_________________
-MikaR

Acinaces armorum rex

Eikös miekkailun opiminen vie kaks elinikää -- sen ekan aikana tehdään kaikki virheet... :-)

Mielestäni miekkailussa lihaskunnon harjoittamista tärkeämpää on rytmitajun kehittäminen. Niinpä esimerkisi tanssiharjoitusten liittäminen miekkailuun on fiksua.
Mutta voisiko tanssikeinoja soveltaa pidemmällekin? Vaikkapa näin:
1. oparilla opetetaan fraasi. 2. parin kanssa hiotaan tämä fraasi toimivaksi suurella toistomäärällä. Vapaaharjoittelussa liikesarja vasta alkaa toimia.
Toki näin voi tehdä miekkailuharjoituksissa, mutta käytännössä en ole nähnyt näin tehtävän. Mielestäni alkeis/jatkotason opetuksessa pitäisi valita miekkailijaparit, jotka järjestelmällisesti teksisivät em. tavalla. Nyt homma menee niin, että käyt oparilla, ja sitten lähdet huiskimaan.

Meillä ainakin pariharjoitellaan viikottain. Olemmeko me Eräläiset poikkeus mainstreamistä?

-m-

_________________
- I'm everything they say I am, I'm so bad baby I don't care

Itse ole harrastanut yli 2 vuotta tanssia ja luulen, että se helpottaa miekkailun opettelua muutenkin, kuin rytmitajun kannalta. riippuu minkälaista tanssia on harrastanut siinähän oppii tekeen kädet ja jalat eri järjestyksessä saa pohkeisiin voimaaa. joku tannsi voi kehittää tasapainoa. mitta eiköhän kumminkin miekkailu ole miekkailua ja tanssi tanssia. en usko, että niitä tarvii sekoittaa. Sitten toinen Asia miekkaileeko kukaan täälä kalvalla? Ja tohon alkeis kurssi asiaa sanoisin että itse , Olen käynyt alkeis kurssin ja aion pitää välivuoden miekkailusta koska koulu vie aikaa muuten jatkaisin heti perään jatko kurssille. Ehkäpä kaikki Alkeis kurssilaiset eivät lopetatakaan!