Suomen Miekkailu- ja 5-otteluliitto

LÄNSI-POHJAN MIEKKAILIJAT RY
järjestää KEMINMAALLA
VALTAKUNNALLISEN
FLORETTIMIEKKAILULEIRIN
16. - 17.3.2013

******************************


SISÄLTÖ
-------
Leirillä harjoitellaan kahdessa ryhmässä

-Juniorit ja aikuiset
-Nuoremmat juniorit

Aikuisten ja juniorien osalta leiri on ottelupainoitteinen: leirillä
keskitytään jokaisen ottelutason nostamiseen, liikkumisen ja
ottelutaktiikan parantamiseen sekä ottelukokemuksen keräämiseen erilaisten vapaiden ja kontrolloitujen otteluharjoitusten kautta.

Nuorempien juniorien osalta leirillä tietysti myös otellaan, mutta leirillä tehdään myös paljon muuta: pelejä, fysiikkaa, jalkatyötä, harjoitteita, kilpailuja...

Ryhmille ei ole määritelty tarkkoja ikärajoja, eli kokeneemmat, aikuisten kanssa jo ottelevat nuoret voivat hyvin osallistua vanhempien ryhmään, ja toisaalta vanhemmatkin harrastajat voivat halutessaan osallistua nuoremmille suunnattuun ryhmään.

Tarjolla on myös mahdollisuuksia yksityistuntien ottamiseen.


AIKATAULU
----------

Lauantai 16.3.
->10.00 Saapuminen
10.00 - 11.30 Yhteisharjoitus
11.30 - 12.30 Lounas
13.00 - 14.30 Harjoitus
14.30 - 15.00 Päiväkahvi
15.00 - 17.00 Harjoitus
17.00 - 18.00 Päivällinen
19.00 - 20.00 Ohjattu lihashuolto

Sunnuntai 17.3.
08.00 - 09.00 Aamiainen
09.00 - 11.00 Harjoitus
11.00 - 12.00 Lounas
12.00 - 15.00 Leirikisa
15.00 - 15.30 Päiväkahvi ja leirin päätös.

LEIRIMAKSU
----------
Leirimaksu on 75 euroa majoituksen kanssa ja 50 euroa ilman majoitusta. Hintaan sisältyy lauantaina lounas, päiväkahvi ja päivällinen, sunnuntaina lounas ja päiväkahvi sekä majoittujille aamupala. Enakkoon maksettavasta leirimaksusta lähetetään ohjeet ilmoittautuneille.

Erikoisruokavaliot ilmoitettava ilmoittautumisen yhteydessä.

LEIRIPAIKKA
-----------
Leiripaikkana toimii Keminmaalla sijaitseva Pohjanranta, josta saamme sekä majoituksen että harjoittelutilat käyttöömme. Tarvittaessa autamme kuljetusten järjestämisessä lentokentältä ja rautatieasemalta Pohjanrantaan.

Tutustu Pohjanrantaan heidän verkkosivuillaan:
http://www.pohjanranta.com/

MATKUSTAMINEN
-------------
Matkaa suunnitteleville tiedoksi, että alustavasti suunnitteilla on bussikuljetus Oulusta Kemiin lauantai-aamuna ja Kemistä Ouluun sunnuntai-iltapäivästä.

ILMOITTAUTUMINEN
----------------

Ilmoittautuminen helmikuun loppuun mennessä sähköpostitse osoitteeseen

teemu.tokola@oulunmiekkailuseura.fi

tai leirin facebook-tapahtumaan http://www.facebook.com/events/454605981241793.

Tervetuloa!

_________________
Teemu Tokola
Oulun Miekkailuseura
e t u n i m i . s u k u n i m i ( ät ) o u l u n m i e k k a i l u s e u r a . f i